1. AŞAMA
Yogaya başlamdan önce yoga yapcagınız odadaki halıyı kaldırın onun yerine yumuşak bir havlu seçin!Havluyu odaya serin ve 2. aşamayı uygulayın.
2.AŞAMA
Havlunun üzerine iyice uzanın bacaklar kollar açık ve gözler kapalı olmalıdır.Bu durunda iken kimsenin sizi rahatsız etmemesi ve dünyadaki yeşillikleri ağaçları ve kuş cıvıltılarını hayal edin.Derince nefes alın!!!!!
3.AŞMA
Sonra bir öne bir arkaya gidip gelin ve gözlerimiz yine kapalı olmalıdır.ve sonra dördüncü aşamayı uygulayın!!
4.AŞAMA
Bu aşamayı uygularken ayağı kalkın ve iki eliniz yanda bacaklar kasıklarda ve diğer ayak yerde sapasağlam olmalıdır !
5. AŞAMA
Son aşamada ise oturup bağdaş kurun.Elleri göğüs hizzasında birleştrin ve 3 kere aralıklı OM deyin .Ve bunu derken "M" harfini uzatın.
baxariq gorey nece olur :D
OMMMMMMMMMMMMMMMM OMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM OMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM SÜPER YAAA EHEHE
Evde yoga çalışması nefes teknikleri ve yoga duruşlarından oluşturulduğunda aklın kontrolünü ve huzurunu yakalammak daha kolay olacaktır diye düşünmekteyim
Evet bu yoga değil. Evde yoga için lütfen sadeve birkaç nefes egzersizi,4-5 yoga duruşuyla insanları bilgilendirin. İlk önce beden farkındalığı...
OMMMMMMMM OLU MU HOCAM OMMMMMMMMMMMMMM OLDU MU OMMMMMMMMMMMMMM :d:d
OMMMMMMMM XD
BUNDAN İYİSİ ŞAMDA KAYISI:P
HIMMMMMM FENA DEĞİL
cubba cubba oommmm ommm cubba cubba ommmm ommmm hep beraberr lütfenn ....... DDD:D:D:D:D:D
Bu mudur yoga ? Lütfen daha çok ayrıntı...
bu ne yha nası yapcam dalga geçiosunuz sanırım oommmm:d
Azcık daha yazsan iyi olurdu >:-(
dalga mı gecıosunuz yaa OMMMM diyecekmısız.yogamı bu :)
BAna göre bu çok yetersiz çok asit biraz daha ekleyin daha iyi OLUR!!!
bnce de bu kadar bilgi yeterli deil ayrıca şu OM olatı saçma geldi :S
bu kadar bilgi yetersiz bence ama yine de sağol yoga sırasında nefes alıp verme de çok önemliymiş biraz da ondan bahsetsen iyi olurdu aslında
neden mantıklı ve doğru zaten hayat beynin bir yanılması değilmi ee öyleyse bizde beynimizi yanıltmayı öğrenelim XD
bence çok açıklayıcı ve pratik olmuş teşekkürler;)
bune yhaa bunu budistler yapar ayrıca bunlar yalan inanmaın böle şelere safmısınız beaa reankarnasyona inanan saçma budistlerin aptalca hareketleri
ACIKLAMALAR COK ZAYIF VE YETERSİZ BİRAZ DAHA AĞIRLIK VERİLRSE İYİ OLACAGINA İNANIYORUM.
DETAYLARA İNİLMEMİŞ COK ANLAMSIZ GELDI BANA.DAHA DETAYLI ANLATILABILIRDI.BEGENMEDIM..
yapmam ve yaptırmam
ben çok güzel olmamış diğer arkadaşlara katılıyorum bunu her aşamada ayrı bir resimle ifade ederek gösterebilirdiniz
bence o kadar da güsel olmamış yani beğenmeyen arkadaşlara katılıyorum ama o kadar da değil güzel olmuş ama biraz hiçbirşey nalamadım
ıy çok aptalca ve çok saçma daha adam akıllı yapabilirdiniz
bence büyük küçük herkes yoga yapmalı insanın negatif enerjisini atmaya büyük yardımcı oluyor
canı cok yoga yapmak istedi.valla yaptım sanki bütün negatif elektiriğimialdı.bence sizde deneyin**** gizmmmmmmmooooooo
yoga çok yapmak isteiyorum ama bence video şeklinde olsa daha iyi olurdu bunu da denicem inşallah işe yarar.
bencede video olmalıydı. bunu denicem ben yoga yapmayı çok istiyorum inşallah bu şekildede uygulayınca başarılı olurum
bunlar değilde vidyo olmalıydı bence
çok saçma resimli olsaymış da ii olurmuş hiç bir şey anlamadım
ya ne yani bukadarcık mı. allahım hiçbir işe yaramadı ayrıca çok az resimli olsaydı çok daha iyi olurdu
bnce güzel ama resimli olaması daha iyi olurdu resimli ve daha uzunn
güzel bir yaklaşım bence işe yarıyoo sizde deneyin...!!!
bence daha zor, uzun süreli ve resimli olmalı ama yinede teşekkürler
hepsi bu mu? henüz bu kadar mı ilerlediniz? blog ve yoga üzerinde biraz daha çalışmalısınız...
DENİYECEĞİM EVDE